黑色素的克星

吃什么能美白美白淡斑的食物有哪些

美白是很多人的愿望。男人女人都想让自己变白。例如，许多女性使用大量美白化妆品。其实美白的食物有很多。多吃这些食物可陆哗以让皮肤越来越白。


西红柿汁


想要拥有白皙无瑕的肌肤，建议每天喝一杯番茄汁，因为番茄含有丰富的维生素C等营养成分。但其中所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，可以减少皮肤黑色素的形成，从而消除面部色斑。


柠檬


柠檬含有维生素B1、B2、苹果酸、燃素等元素，还含有大量的维生素C，维生素C是坏血病的克星。也是因为它的维生素C有延缓衰老和抑制色素沉着的作用。平时可以泡一些柠檬水或者在洗脸的温水早源行中加入柠檬汁，可以收缩毛孔，减少色素沉着。


黄瓜


黄瓜是最常见的美白食物。很多人都知道黄瓜有美白功效。其实黄瓜是一种富含维生素、游离氨基酸和果酸的食物。多吃黄瓜可以清热，同时美白。黄瓜不仅可以食用，还可以外用。用黄瓜敷面膜，可以舒缓肌肤，美白肌肤。


酸奶


用于皮肤美白的酸奶是一种典型的食物，可以作为天然的皮肤美白剂。无论是用于皮肤美白面膜的局部敷用，还是作为超级食品的一部分，都可以用于天然的皮肤美白。经常喝酸奶可以从内部滋润皮肤。


冬瓜


冬瓜经常被说是减肥的好食物，其实它对美白也有非常好的效果。冬瓜富含葫芦巴碱，能促进人体新陈代谢，提亮暗沉肤色。丙酸能抑制体内的糖转化为脂肪，所以常被称为天然美容剂。


牛奶


牛奶可以自然美白皮肤。喝一杯牛奶是最好的快速美白方法。牛奶含有丰富的必需脂肪、维生素A、维生素D和钙，可以作为皮肤的组成部分，帮助人们自然美白。


草莓


草莓还可以美白皮肤。这是因为草莓和其他水果一样，含有大量的维生素和营养物质，对皮肤非常好。吸收后，草莓可以美白皮肤。但是，与其他水果相比，草莓的优点是吸收性好。多吃草莓可以帮助人体更好地吸收这些物质，美白肌肤。


猕猴桃还是猕猴桃


猕猴桃被誉为“水果之王”，裂穗所以它的营养水平肯定不一般。富含维生素C、维生素A和维生素E、镁、钾、纤维素等成分，钙含量超强。虽然不是黄色水果，但是维生素C含量是橙子的两倍，所以美白效果不会差。

吃什么水果可以减少体内黑色素

吃什么水果可以减少体内黑色素

吃什么水果可以减少体内黑色素呢？夏天防晒很重要，但还是要注意饮食，因为食物也可以帮助我们防晒的，生活中有些水果就是天然的防晒霜，以下这几种水果能够帮助我们减少体内黑色素？一起来看看这防晒水果从内抵抗黑色素吧~

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1、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2、西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

4、苹果

苹果所局键拆含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异桐枣亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

6、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

7、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL)到体外。

吃什么水果可以减少体内黑色素2

一、柠檬

柠檬是夏季可以用来制作饮料当水喝的水果，也是所有水果中美白效果极好的一种，因为它含有超级丰富的维生素C，是体内黑色素的克星。常见的食用方法是，用柠檬薄片和蜂蜜制成柠檬蜜，用玻璃瓶密封，冻在冰箱里冷藏保存。每次要喝水的时候，舀一勺兑在温开水里。早晚坚持效果很好。

二、橙子

经常吃橙子也能减少体内的黑色素，道理和柠檬是一样的，它们都含有十分丰富的维生素C。因为柠檬较酸，一般人受不了这种酸度，所以把它用蜂蜜腌制后作为饮料喝。而橙子就不像柠檬那样酸得无法入口，它甜甜的，味道鲜美可口，当做日常水果，经常食用，就能起到美白的功效。用橙子美白相当方便，无论是用刀划成块，还是徒手剥开橙子皮，都很简单。

三、西红柿

西红柿原本是一种水果，是外国人首先发现它的，它以前的名字是叫z.a情的苹果。后来，西红柿才成为了一种蔬菜。无论是作为水果的西红柿，还是作为蔬菜的西红柿，都受到爱美人士的`钟爱。西红柿里的维生素含量也很丰富，其中维C是黑色素的杀手。糖拌番茄是美味、又能很好美白的一道食物。此外，还有番茄炒鸡蛋，番茄汤等，都是不错的选择。

四、青椒

经常吃青椒也能够美白，但是不能吃太多，吃太多会长痘。比较好的做法是，把青椒、黄瓜、四分之一的苦瓜、西洋芹、青苹果打汁，三天五天喝上一杯，不仅能够美白，还能够帮助身体排除毒素，并且还具有减肥的功能。在蔬菜当中青椒常常被人们忽视，一般都是作为辅助材料炒菜，其实它是当之无愧的维生素C大王，能够减少体内黑色素。

五、樱桃

经常食用樱桃对肌肤非常好，樱桃不仅能够击退人体内的黑色素，它还能延缓衰老，是女性美容养颜的法宝！直接购买新鲜的樱桃时常食用，对于女性的身体健康和肌肤非常好。另外，还有一款樱桃甜点，作为下午茶或是早餐，都是爱美人士用来美白的不错选择。即用三百克的去核樱桃和五十克的白糖腌制半小时，然后放入微波炉中加热三分钟。